Buonaseraaa!!

Una giornata di corsaaa…

Sveglia alle 9.00: colazione con il budino proteico al cioccolato by blogger Rox (la ricetta qui), 1 thè e 3 fette di pan bauletto con marmellata alla fragola…ahaha bulking time for me!!!!

Subito dopo mi sono messa in cucina per prepararmi i pasti per l’intera giornata: spuntino, pranzo, spuntino e cenaaa!!!

Ore 12.00 palestra…oggi glutei & addome!!

Ore 14.30 lavoroooo…fino le 23!!!

Organizzarsi la giornata per me è di fondamentale importanza…soprattutto quando come me si ha un lavoro con turni ;)…per cui NO EXCUSES!!! Se si vogliono ottenere risultati bisogna seguire un programma ben strutturato e come già consigliato dalle Roxanjels Fitness’ Girls, l’ideale sarebbe avere un vero e proprio diario…si…IL DIARIO DEL FITNESS & UN DIARIO ALIMENTARE!

Ore 20.30 arriva la mia superrr cena!

“Merluzzo alla Napoletana ;)”

Ingredienti

• 300 gr di cuori di merluzzo
• Pomodorini freschi
• Aglio
• Origano

Procedimento

In una padella versare un po’ d’acqua, i pomodorini precedentemente tagliati a dadini, il merluzzo, l’aglio e l’origano (quanto basta).

Regolare di sale se gradito.

Cuocere in forno a 180° per circa 15/20 minuti. Servire con un filo d’olio a crudo e verdure!

Buon Appetito! 🙂

Anna