Belli e deliziosi…mini Brownies per colazione o come snack…o per sorprendere i vostri amici fit!!!…yes you can! o magari per organizzare una party senza rinunciare al gusto!!!

Ultra Brown Mini Brownies

INGREDIENTI:

40 gr di farina d’avena (o fiocchi d’avena tritati)

1 scoop di proteine al cioccolato (30gr)

6 goccie di tic o dolcificante a piacere

1/2 cucchiaino di caffè in polvere

1/2 banana (tenere 1/2 per la decorazione)

30ml di albume

1 bustina di vanillina (opzionale)

1 cucchiaio di acqua 

1 cucchiaino di bolero a mandorla

Servire con:

yogurt greco 0%

marmellata a fragola 

PROCEDIMENTO

In una ciotola mischiare tutti gli ingredienti con un frullino fin ad ottenere un composto omogeneo.

Infornare in una tortiera piccola usando carta da forno o Pam.

Cuocere a 160° per 15 min.

Tagliare la tortina in piccoli pezzetti e servire con uno strato di yogurt greco 0% di grassi e marmellata a fragola senza zuccherri aggiunti.

Yummyyy…da gustare caldi 😀

Valori Nutrizionali (approssimativi) 

30gr di proteine

33gr di carbo

3.3 gr di grassi 😉 

Anna