Polpettone di tacchino e pollo

Buonaseraaaa.... giornata super lunga oggi :D...lavoro dalle 7 alle 15...poi casa e palestra!! Oggi ho allenato dorsali, bicipite e tricipite e dopo un lungo allenamento subito a casa super affamata!!! Ed ecco che mamma ha pensato lei alla cena 😀 Polpettone di tacchino e pollo   Ingredienti 250 gr di macinato di tacchino e pollo … Leggi tutto Polpettone di tacchino e pollo

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Light Rolls

Hi everyone, today I prepare "Light Rolls" for you 😉 Ingredients for 4 rolls : ♦ 150g of minced turkey or chicken or beef ♦ White cabbage ♦ carrots ♦ zucchini ♦ bean sprouts ♦ half a teaspoon of ginger ♦ half a teaspoon of turmeric ♦ onion ♦ soy sauce or tamari (enought to … Leggi tutto Light Rolls

Allenare il lato B!

Spesso mi capita di vedere annunci come:  “Glutei sodi?”…ecco i 4 esercizi per avere dei glutei d’acciaio… Pilates: Esercizi per glutei perfetti… Ma magari basterebbero 4 esercizi o il pilates per scolpire il tanto temuto lato B. I glutei sono per me i muscoli più difficili da gestire…anche se, ammetto che i miei sono cambiati … Leggi tutto Allenare il lato B!

White Smoothie Apple&Almond

Ingredients:       50ml of coconut milk      1 apple      juice of 1/2 limon      bolero almond taste       250g of egg whites      ground cinnamon      100g of greek yogurt      sweetener (optional)      2-3-ice-cubes Procedure: Combine all ingredients and blend with the help of a blender or with a mixer, until the … Leggi tutto White Smoothie Apple&Almond

Healthy and plain Chocolate Mousse

Chocolate mousse with avocado and coconut flakes. Ingredients for 2 servings:      1 ripe avocado      3 tablespoons of honey      2 tablespoons plus 1/2 unsweetened cocoa (bio)      3 tablespoons of coconut milk (if it is too thick a few more)      a pinch of vanilla powder      2 tablespoons of greek yogurt (optional) … Leggi tutto Healthy and plain Chocolate Mousse