Trucchetti in cucina ;)

  Trucchetti in cucina…   ”Il grasso è mio nemico…and ghisa is the way!!!”   Quanto mi piace questa frase 😉   Tutti sappiamo che i nostri nemici più grandi sono i grassi!!! Dietro la parola grassi però si nasconde tutto un mondo di concetti e termini semplici e complessi come…grassi, lipidi, grassi buoni, cattivi, … Leggi tutto Trucchetti in cucina 😉

Acqua… drink & shine!

E voi ci avete mai pensato? Ogni volta che bevete un drink tra quelli in foto, state introducendo solo ed esclusivamente zucchero. Quindi… prima regola di “bellezza” e salute: eliminare tutte le bevande zuccherate! Scordatevi coca cola, the rinfrescanti e soprattutto cocktail alcolici. La vostra vita sociale sarà meno effervescente, ma non è certo un … Leggi tutto Acqua… drink & shine!

Pranzo Take Away? “Frittata” con verdure grigliate.

Se sapete che passerete tutta la giornata fuori ed avete poco tempo per preparare qualcosa ,l' ideale è proprio prepararsi una bella frittata !!!! Potete dare spazio alla vostra fantasia sia per quanto riguarda le verdure da abbinare sia per i carbo che volete utilizzare .... Inoltre è un pasto completo !!! Ecco un esempio … Leggi tutto Pranzo Take Away? “Frittata” con verdure grigliate.

Storia di un difetto

Qualche anno fa (prima dei 20 per intenderci), il mio primo giorno di palestra, mi sono rivolta all’istruttore di sala dicendo: “Non voglio fare pesi perché non voglio diventare un uomo”! Vi assicuro che… se potessi tornare indietro nel tempo… mi prenderei a schiaffi da sola. Mentre sul momento il povero istruttore educatamente mi spiegava … Leggi tutto Storia di un difetto

La Colazione preferita della Campionessa Christina Strom Fjaere.

Mousse di cocco al cioccolato e caffè:  1. Mettere in un recipiente 50-100 ml di latte di cocco . 2. Aggiungere dolcificante ed aromi a piacere : vaniglia in polvere,stevia,caffè istantaneo ed un pizzico di sale. 3.Aggiungere 30gr di proteine in polvere al cioccolato e caseine 4.Mischiare tutti gli ingredienti ed aggiungere dell'acqua fino alla … Leggi tutto La Colazione preferita della Campionessa Christina Strom Fjaere.

Biscotti Proteici al cioccolato!

E come promesso arrivano i Biscotti Proteici al cioccolatoooo...buoniii!!! 🙂 Ricetta 30 ml di albume 30 gr di proteine al cioccolato (o del gusto che preferite) 30 gr di fiocchi d'avena 1/2 banana In una ciotola versare tutti gli ingredienti e mescolare con un frullino, fin quando il composto non risulterà omogeneo e abbastanza denso. … Leggi tutto Biscotti Proteici al cioccolato!

Riso allo zafferano e pollo!

E voi cosa avete mangiato a pranzo? Ecco il mio piatto di oggi: Riso allo zafferano con pollo!!!...semplice...semplice! Ingredienti 100 gr di Riso 200 gr di Pollo Una bustina di Zafferano Rosmarino 1 cucchiaino d'olio di oliva un pizzico di sale (se gradito!)   Procedimento Cuocere il riso in abbondante acqua, con un pò di … Leggi tutto Riso allo zafferano e pollo!

Il Buon-Cardio del mattino :)

Allenarsi a digiuno comporta una serie di vantaggi per il nostro dimagrimento. Quando si desidera perdere massa grassa senza danneggiare quella magra sarebbe infatti opportuno fare del Buon Cardio mattutino !!! ♥Il nostro metabolismo sfrutta l'ipoglicemia del mattino( a digiuno )ed utilizza le riserve lipidiche in termini energetici. ♥ Tutto deve essere fatto senza stress ,altrimenti … Leggi tutto Il Buon-Cardio del mattino 🙂

Riso venere con mousse di tonno su vellutata di broccoli

Quando si mangia anche l’occhio vuole la sua parte. Ed io vado orgogliosissima di questa gustosa e super sana ricetta, che potete preparare per stupire i vostri ospiti più esigenti... o magari conquistare le attenzioni di qualcuno ❤ Riso venere con mousse di tonno su vellutata di broccoli Ingredienti 80 gr riso venere nero 2 … Leggi tutto Riso venere con mousse di tonno su vellutata di broccoli