Ilania Barnaba: Campionessa Italiana “Fitness con routine” 2013

Ciao Ilania,

innanzitutto ti chiedo una breve descrizione di te e del tuo percorso agonistico in modo tale che i nostri followers possano conoscerti.

Sono una sportiva “DOC” come poche, inteso in senso generale. Determinata, caparbia, testarda, pronta al sacrificio pur di raggiungere un determinato obiettivo, socievole e generosa con chi merita, a volte solitaria e lunatica, sensibile e piena di vita, anche se a volte le delusioni e le esperienze negative mi hanno fatta cambiare in certi aspetti e maturare in altri. Gareggio da parecchio tempo a livello amatoriale, da 3 anni a livello agonistico nella federazione I.F.B.B. e sono esplosa sul palco come “fitness con routine” conseguendo ottimi risultati: vincitrice del Ludus Maximus a Roma 2012 e campionessa italiana a Peschiera del Garda 2013.

ilania

Lo scorso dicembre al Ludus 2013 ho deciso di cambiare categoria e gareggiare nelle fisique per poter migliorare le mie prestazioni atletiche e per assaporare nuove emozioni. Gareggiare per me è una manifestazione di rabbia, rancori, delusioni e sconfitte avute nel percorso della mia vita. Quando sono in preparazione sono un treno che corre spedito verso un unico obiettivo la “vittoria” e così solitamente accade… o comunque do filo da torcere alle mie avversarie. Fidatevi… non passo mai inosservata: cerco di rimanere impressa nelle menti e negli sguardi di giuria e pubblico, sono molto carismatica quando mi esibisco… sul palco mi sento una regina e riesco a dare il meglio di me, come un vulcano in esplosione.

Da quanto tempo ti alleni? E da quanto segui uno stile di vita “fitness”?

Sono una sportiva, pratico sport di vario genere dall’età di 4 anni. Pratico Body Building da circa 9 anni. Seguo da sempre uno stile di vita fitness, inteso come corretta e sana alimentazione e uno stile di vita da sportiva. Maggiormente da quando gareggio a livello agonistico, ossia da 3 anni.

Quante volte ti alleni durante la settimana? (distinzione off/on season)

Mi alleno quasi tutti i giorni sia in off season che sotto gara ma ovviamente con programmi dì allenamento diversi e con intensità e modalità differenti.

Cosa mangi di solito sotto gara? e quando non sei sotto gara?

Sotto gara la mia dieta è molto povera di carboidrati e molto controllata a livello dì quantità in g dei vari pasti. I sacrifici che faccio arrivano all’immaginabile. Sono disposta anche a svenimenti e debolezza, il mio autocontrollo mentale è così potente che guida e domina il mio corpo nell’assunzione di cibo e nell’eventuale astinenza da esso o anche dall’acqua. Invece quando non sono sotto gara ovviamente la mia dieta è più libera e ricca dì carboidrati. Mi concedo anche qualche sgarro, ma solitamente il mio regime alimentare è quasi sempre rigoroso come lo sono gli allenamenti. Non ci sono periodi di rilassamento. Amo vedermi sempre bella ed in forma con qualunque genere di vestito e non accetto l’essere grassa e sciatta. Forma fisica, cura del corpo e della mente e del look fanno parte della mia personalità.

Ti concedi degli sgarri? Se sì, ci puoi fare degli esempi?

Nei periodi off season certamente mi concedo degli sgarri, vado pazza per i dolci con cioccolato soprattutto fondente, crostate alla nutella, biscotti e paste secche, torroni di mandorle e di nocciola, pasta di tutti i tipi anche semplicemente condita con olio e peperoncino.

I tuoi familiari e amici come considerano il tuo stile di vita?

I miei familiari, come anche alcuni dei miei amici, non condividono affatto il mio voler gareggiare e stile di vita. In compenso mi ammirano e invidiano per la forza di volontà e i risultati fisici che ottengo.

E’ difficile conciliare la preparazione con il tuo lavoro?

No, perché fortunatamente lavoro in palestra da sempre ed il mio corpo è il mio bigliettino da visita.

Com’è la tua vita sociale sotto gara? Riesci comunque ad uscire la sera e divertirti?

Ovviamente no. Pian piano che si avvicina la data della competizione esco sempre meno, fino ad arrivare – un mese dalla gara – a non uscire per niente a causa della stanchezza. Il recupero fisico è necessario ed ho bisogno di dormire di più. L’abbassamento dell’ormone serotonina crea una normale apatia e depressione, intesa come mancata voglia di stare insieme alla gente, si è più nervosi, tesi e ansiosi. Si è troppo concentrati su se stessi e sul proprio obiettivo “vincere”.

Cosa consiglieresti ad una donna che vuole approcciarsi per la prima volta al Body Building (agonistico e non)?

Di credere in questo sport, fidasi del proprio preparatore, di essere costante e determinata negli allenamenti, di seguire un’alimentazione corretta e mirata al proprio fisico, di mantenere uno stile di vita che sposi il benessere e di essere paziente. I risultati si hanno gradualmente. I miracoli non esistono, e dunque consiglio di accettare eventuali limiti fisici ma mai porseli mentalmente.

Quali sono i tuoi prossimi impegni agonistici?

Partecipare al prossimo Campionato Italiano a giugno 2014. Categoria ???? Valuterò… sorpresa 🙂

Roxanjels Fitness ti ringrazia e ti fa un grande in bocca al lupo per i tuoi progetti.

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Pubblicato da Rossella

Capelli altezza spalla, naturali controcorrente. Occhi variabili, umore dipendenti. Red lips, push up e nike gym shoes. Fried rice con salmone, pollo grigliato con asparagi e gelato maxi. Scorpione ascendente scorpione. Meglio stare alla larga. Corpo da bikini fitness. Mente da Nerd. Coffee-aholic. Shop-aholic. Gym-aholic. Poche parole, tanti fatti. Lavoro. Lavoro. Lavoro. E ancora Lavoro. Sushi & Thai food lover. Obiettivo perfezione. Professione Ingegnere. ManShoes Imprenditrice. Food oriented. Diet controller. Calories Killer. Jimmy Choo shoes ma anche Made in China wear. No limits to choices. Samantha Jones setting.

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