Come già noto a tutti, se posso concedermi un Cheat Meal, non ci penso tanto su: Giapponese tutta la vita!!!

Infatti stamattina mi sono allenata (bicipiti femorali e glutei) ed ho pensato ad un sano Refeed… meritatissimo perchè sono stata super brava in gym 😉

Ho scelto il mio fedele ristorante ICHI  sotto casa. Conosco a memoria il menu ed è stato facile scegliere cosa prendere:

SAKE DON – salmone alla griglia con riso bianco e salsa teriyaki

YAKIMESHI – riso alla piastra con verdure

e per chi era con me…

TORI DON – pollo alla griglia con riso bianco e salsa teriyaki

tutto stra buono…

Però… e c’è sempre il però… i sensi di colpa… maledetti!!!!

Tutto sommato ho mangiato pulito… carboidrati dal riso (tantissimo), proteine e grassi buoni dal salmone… quella salsa teriyaki così buona e dolce ha poi reso il tutto “uno sgarro”. Poi ovviamente quando si introducono nel corpo alimenti non abituali e in quantità maggiore alla norma, si crea quella fastidiosa ritenzione idrica sull’addome (gonfiore)… TERRIBILE e ODIOSA!!!

Ormai è fatta…

• il cibo era buonissimo ed ho assaporato ogni boccone
• è stato consumato in ottima compagnia
• ho mangiato subito dopo un allenamento gambe (il mio punto debole) che devono crescere
• il mio metabolismo ha ricevuto una piccola scossetta
• …

domani è un altro giorno… pronta a ripartire con la stessa grinta di sempre…

Staccare la mente, ogni tanto, fa bene! Non perdertevi nulla di ciò che vi offre la vita… non si torna indietro…

Questo è stata la mia ultima concessione. Da domani inizia ufficialmente la mia preparazione e… quando sono in preparazione… la mia devozione alla dieta è TOTALE!!!

Rossella