Buon pomeriggio followers…

uno dei vostri problemi più grandi è quello di seguire la vostra alimentazione anche a lavoro?

Beh…non demoralizzatevi…Roxanjels Fitness oggi vi presenta un piatto delizioso, facile da preparare e comodo da portare a lavoro!!! Un piatto completo di carboidrati, proteine e grassi (di quelli buoni…ovviamente!!! 😉

Riso Basmati con Pesto, Tonno e Pomodorini

80 gr di Riso Basmati

2 scatolette di Tonno al Naturale

Pesto (preferibile quello fatto in casa)

3 Pomodorini freschi

Cuocere il riso basmati come indicato sulla confezione. Appena è pronto, scolare il riso al dente e farlo raffreddare. In una ciotola preparare il tonno, e i pomodorini precedentemente tagliati a pezzetti. Unire il preparato al riso aggiungendo il pesto. Mescolare bene J

Facile…no? 😉

E’ possibile prepararlo anche la sera prima conservandolo nel frigo…è comunque un piatto freddo!!!

Per sapere di più sul Riso Basmati, clicca qui

Anna

Good afternoon followers …

one of your biggest problem is to follow your diet at work?

Well … don’t give up!!! …Roxanjels Fitness today presents you a delicious dish, easy to prepare and easy to take at work! A dish full of carbohydrates, proteins and fats (the good ones … of course!;)

Basmati Rice with Pesto, Tuna and Tomatoes

80 grams of Basmati Rice

2 cans of Tuna in brine

Pesto (homemade)

3 fresh tomatoes

Cook the basmati rice as directed on package. As soon as it is ready, drain the rice and let it cool. In a bowl, prepare the tuna and tomatoes previously cut into small pieces. Add all to the rice. Add the pesto and mix well J

Easy … no? 😉

You can also prepare it the night before storing it in the fridge … it’s a cold dish!

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Anna