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Il tempo per AMARSi…

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Una delle cose che più non sopporto è sentire le persone lamentarsi di non avere tempo … Non hanno il tempo per allenarsi , non hanno il tempo di andare in palestra , non hanno il tempo per prepararsi dei pasti decenti da portarsi al lavoro , all’università o quando sanno che passeranno tutta la giornata fuori e si riducono a mangiare un panino al volo o una pizzetta….

….Per me semplicemente non hanno il tempo per AMARSI !!!

Tutti abbiamo tempo solo che lo sfruttiamo in maniera diversa … È questa la differenza…Quindi svegliatevi ed iniziate a cambiare il vostro stile di vita adesso!!!

L’ alimentazione in questo sport gioca un ruolo fondamentale se si vogliono ottenere davvero dei risultati …. E la domenica o il lunedì solitamente sono i giorni in cui ci si organizza per i pasti della settimana . Ormai Tutti abbiamo impegni che ci occupano intere giornate , scendiamo di casa la mattina presto e ritorniamo direttamente la sera distrutti ed ovviamente l’ ultima cosa che vogliamo fare è pensare a cosa dovremmo portarci il giorno seguente a lavoro e quali saranno i nostri spuntini … ma basta solo un po di organizzazione ed un pizzico di forza di volontà!!
Personalmente la domenica preparo una sorta di menù per tutta la settimana in base agli impegni che avrò; so già quali saranno i pasti che dovrò prepararmi prima e quelli che consumerò a casa ; controllo la mia dispensa e faccio la spesa per tutta la settimana . In questo modo durante la settimana non dovrò perdere molto tempo per prepararmi i pasti ma il tutto si ridurrà semplicemente nel preparare qualche verdura ed un secondo da portare . Quando lo faccio ?? Appena rientro dai miei impegni giornalieri (palestra-tirocinio-università-lavoro-palestra-casa) O la sera prima di andare a letto : preparo la colazione se so che scenderò molto presto e dovrò farla dopo il cardio mattutino, preparo il pranzo da consumare all’università e preparo i vari spuntini …
Non ho impegni ?? Non credo. Ho chi mi prepara le cose?? In teoria si ,ma faccio tutto da sola. Non ho niente di meglio da fare?? Perché voi??? La verità è che mi amo immensamente ed amo il mio stile di vita …. E ricordate:

Passare ore ed ore in palestra e poi mangiare troppo o troppo poco non vi porterà a nulla … Ci si deve dedicare al 100% …non esistono scuse !!!
30%GYM
70%DIET
100%DEDICATION!!!!

Buon inizio settimana a tutti voi !!!

Jessica

It’s time to LOVEyourself!

One of the things I most hate is to hear people complain about not having time … I don’t have the time to train, I don’t have time to go to the gym, I don’t have the time to prepare decent meals to take to work, college or when they know they will spend the whole day out and…they end up eating a sandwich or a pizza…

For me …. that means that people don’t have time to love themselves!

We all have time to do something, we just organize it in a different way…This makes the difference … So wake up and change your lifestyle now!

The diet or nutrition plays an important role in this sport if you really want to get results…. Sundays or Mondays are usually the days when you organize meals for the week.

Everyone has a busy life, we all get up early in the morning to go out and we return in the evening tired and of course the last thing we want to do is to think about what we should eat the next day at work and what will our snacks be… you just need a bit of organization and if you want it, you will do it!

This is what I do: on Sundays I prepare a sort of menu for the week based on the commitments that I have. So, I already know which meals I have to prepare for myself. What will I have to eat at home or outside, I check my pantry and I do the food shopping for the whole week. In this way, during the week I will not have to waste much time to prepare meals but everything is reduced to simply prepare some vegetables and a side dish to take. When I do that? When I return from my daily schedule (gym – training – college- work – gym – home) or in the evening before going to bed.

Before bed I also prepare breakfast especially if I know that will have to wake up erly in the morning or if I will have to do cardio (so I have breakfast right after), I prepare lunch to take to university and prepare various snacks …

I have no commitments? I don’t think so! Do I prepare all this things? Yes I do…and noone helps me. Do I not have anything better to do? The truth is that I love all this so much I love my lifestyle …. And remember :

Spending hours and hours in the gym and then eating too much or too little will not bring you anything … You have to dedicate yourself at 100% … there are no excuses!

30 % GYM

70% DIET

100% DEDICATION!!!

Good week to you all!

Jessica

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1 thought on “Il tempo per AMARSi…”

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